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    　　——凉州词

    　　14

    　　步伐要求平起落

    　　日月在我手中擎

    　　一炼精，二化气，

    　　形是载道体，身硬气不通

    　　——凉州词

    　　15

    　　练掌即修道，修道亦练掌

    　　——凉州词

    　　嗯，修道即行住坐卧，吃喝玩乐，亦是修道，读书，工作，皆如此。

    　　16

    　　气遍全身，动静一如

    　　——凉州词

    　　17

    　　气沉丹田